催眠疗法是如何
作品

催眠疗法是什么?

催眠最好的定义是一种集中和吸收注意力的状态, 在哪里你更容易接受新想法. 这是一个自然的过程,就像你沉浸在一本好书或一部电影中一样.


催眠疗法包括利用这种进入集中注意力状态的自然过程(催眠), 结合心理治疗, 促进特定地区的身心健康. 当你把催眠与建议和心理治疗结合起来, 它成为一种强大的方式来控制你的思想来改善你的健康. 研究表明,将催眠与治疗相结合比单独治疗更有效.

它是如何工作的?

它给了你一个机会来更好地控制你的思想和身体. 通过集中注意力,你可以学会利用你的精神资源来实现一个特定的目标, 比如改变你对自己的态度,或者更好地处理压力.

在一个过程中发生了什么?

在一个会话, 你闭上眼睛,治疗师会用提示和想象引导你进入一种放松和专注的状态(类似于冥想), 然后教你应对技巧,并为改善你的健康提供建议.

这对我有用吗?

催眠疗法并不是对每个人都有效, 并不是对任何事情的瞬间“治愈”, 尽管有些人夸大其词. 大多数人确实看到了一些好处, 但这是通过积极的练习来实现的, 而不是魔术.

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